AMARE BALANCE
QUÉ ES AMARE BALANCE
En AmareBalance ayudamos a personas que llevan años intentando ser saludables, pero sienten que siempre terminan empezando de nuevo.
Nuestro programa integral de 12 semanas está diseñado para ayudarte a construir una vida saludable que puedas disfrutar y sostener, transformando tu relación con la comida, contigo mismo y con tus hábitos.
No trabajamos desde la culpa, la restricción ni la exigencia. Trabajamos entendiendo la raíz de aquello que hoy te impide cuidarte de la forma en que realmente quieres, para que el cambio no dependa de la motivación, sino de una transformación profunda y sostenible.
¿Por qué Amare Balance?
Si estás cansada de intentar llevar una vida saludable y sentir que siempre terminas empezando de nuevo, AmareBalance puede ser el inicio de algo distinto.
Aquí no trabajamos con planes rígidos, prohibiciones ni hábitos impuestos. Tampoco buscamos que te cuides desde la culpa, la exigencia o la fuerza de voluntad.
Trabajamos para que entiendas qué te ha impedido sostener tus hábitos hasta hoy y puedas construir una forma de cuidarte que realmente se sienta tuya.
Por eso, en AmareBalance te acompañamos a través de un programa integral y personalizado de 12 semanas, en el que trabajamos tu relación contigo, con la comida, con tu cuerpo, con tus emociones y con tus hábitos.
Durante el proceso vas a encontrar herramientas, espacios terapéuticos y acompañamiento continuo que se adaptan a tu historia, a tu momento y a lo que necesitas para generar un cambio real.
No buscamos que seas saludable solo durante 12 semanas. Buscamos que construyas una vida saludable que disfrutes, que puedas sostener en el tiempo y que transforme positivamente todas las áreas de tu
¿Qué NO significa que te cueste ser constante?
Antes de elegir tu proceso, es importante aclarar algo:
❌ No significa que te falte disciplina
❌ No significa que seas perezosa
❌ No significa que no quieras cuidarte
❌ No se resuelve imponiéndote más reglas
✅ Muchas veces es el resultado de patrones aprendidos
✅ De creencias, emociones y experiencias que influyen en cómo te cuidas
✅ De intentar cambiar por fuera sin entender qué te frena por dentro
✅ De construir hábitos desde la exigencia y no desde una conexión real contigo
Por eso, el cambio sostenible no empieza haciendo más. Empieza entendiendo por qué hasta ahora ha sido tan difícil sostenerlo.
LO HAS INTENTADO TODO Y NADA FUNCIONA?
Si has intentado controlar tu alimentación, perder peso o mejorar tu relación con la comida y terminas sintiéndote frustrada o abrumada, no estás sola. La realidad es que los enfoques tradicionales, como dietas estrictas y reglas rígidas, rara vez son sostenibles a largo plazo. No se trata solo de fuerza de voluntad; lo esencial es reconectar contigo misma.
FASE 1 · Bajar el ruido mental con la comida
Cuando llevas años intentando cuidarte desde la culpa, las reglas y el “debería”, tu mente termina agotada: pensando qué comer, si lo hiciste bien, si dañaste el día o si mañana tienes que empezar de nuevo.
En esta fase trabajamos para bajar ese ruido y construir una base de seguridad, estructura y confianza que te permita empezar a cuidarte de una forma más tranquila y sostenible.
Aquí trabajamos para que:
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La comida y tus hábitos dejen de ocupar todo el espacio en tu cabeza.
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Tomar decisiones se sienta más simple y menos cargado emocionalmente.
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Dejes de vivir evaluando si lo hiciste “bien” o “mal”.
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Empieces a escucharte y a confiar nuevamente en ti.
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Tengas una base más estable para construir hábitos que realmente puedas sostener.
FASE 2 · Sentirte mejor en tu cuerpo
Puedes cambiar de peso mil veces, pero si la relación con tu cuerpo sigue marcada por la crítica, la comparación y la exigencia, nunca va a sentirse suficiente.
Esta fase no busca que te obligues a amar cada parte de tu cuerpo. Busca que dejes de vivir en guerra con él y empieces a habitarlo con más respeto, presencia y libertad.
Aquí trabajamos para que:
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Dejes de posponer tu vida hasta cambiar tu cuerpo.
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Salgas del ciclo de comparación constante.
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Separes tu valor personal de tu peso, talla o apariencia.
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Aprendas a cuidarte desde el respeto y no desde el castigo.
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Te sientas más presente y cómoda en tu cuerpo hoy.
FASE 3 · Manejar tus emociones sin usar la comida
Las emociones no se pueden eliminar, pero sí aprender a sentirlas sin que te desborden.
En esta fase trabajamos regulación emocional, no control.
Aprendes a:
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Entender tu sistema nervioso y regularlo cuando entras en ansiedad
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Separarte de la emoción para que no te consuma
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Dejar de evitar o anestesiar con comida
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Soltar la culpa y la vergüenza que sostienen el ciclo
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Construir recursos emocionales que te acompañen en la vida real
FASE 4 · Encontrar tu versión de “salud”
Salud no es restricción, agotamiento ni obsesión.
Cuando la comida ya no es el centro del conflicto, aquí optimizamos desde el equilibrio.
En esta fase:
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Redefinimos qué es salud para ti (no para la cultura de dieta)
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Aprendes a cuidarte sin irte a extremos
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Construyes hábitos que te den energía y sean sostenibles
FASE 5 · Sostener tu libertad
Aquí la comida deja de ser el centro.
No se trata de “estar bien un tiempo”, sino de vivir en paz de forma estable.
En esta fase trabajamos:
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Que la libertad sea tu estado base, no algo que “logras y pierdes”
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Qué hacer si vuelven pensamientos antiguos sin entrar en pánico
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Construir una visión de vida más grande que la comida
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Hábitos emocionales que te sostengan pase lo que pase
Bonus:
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Encontrar hobbies y espacios que te nutran
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Recuperar el disfrute y el juego en tu vida
¿Qué incluye el programa?
Un programa integral y personalizado que combina psicología, nutrición y acompañamiento continuo para sanar tu relación con la comida y tu cuerpo.
Sesiones semanales de terapia psicológica
Sesiónes de alimentación intuitiva
2 Sesiones grupales mensuales
Módulos grabados
Acceso al grupo de WhatsApp
Acompañamiento individual para trabajar la raíz emocional de los atracones y la relación con la comida.
Para construir una alimentación flexible, sin dietas ni restricciones, adaptada a tu proceso.
Un espacio guiado para sentirte acompañada, compartir y aprender desde experiencias reales.
Contenido práctico que puedes ver a tu ritmo y repetir cuando lo necesites
Acompañamiento y apoyo de lunes a viernes para resolver dudas y no sentirte sola en el proceso.
Algunos testimonios...
Lisa Driver, MI
Preguntas Frecuentes
¿Este programa es para mí?
Si sientes que has intentado de todo para sanar tu relación con la comida y tu cuerpo, pero nada ha funcionado, Sanar en balance es para ti. Está diseñado para personas que quieren dejar atrás los atracones, la culpa y la desconexión con su cuerpo, y aprender a vivir en paz consigo mismas.
¿Necesito un diagnóstico de trastorno alimenticio para participar?
No. Este programa es para cualquier persona que sienta que su relación con la comida y el cuerpo le genera sufrimiento, desde atracones hasta dietas restrictivas o pensamientos obsesivos.
¿Cuánto tiempo necesito dedicarle?
Cada semana tendrás una sesión individual. Cada dos semanas una sesión grupal, y trabajo personal en los módulos. En promedio, unas 2 a 3 horas semanales. Más allá del tiempo, notarás cambios en tus pensamientos, decisiones y relación contigo misma desde el primer mes.
¿Se pueden hacer devoluciones?
No, el programa no tiene devoluciones, ya que es un acompañamiento personalizado y el contenido está disponible desde el inicio. Sin embargo, recibirás apoyo constante durante todo el proceso para que te sientas segura y acompañada en cada paso.
¿Cómo sé si realmente voy a ver resultados?
Sanar no es un proceso lineal, pero en este programa trabajaremos desde la raíz para entender qué hay detrás de tu relación con la comida. No se trata de fuerza de voluntad ni de “comer mejor”, sino de reconectar con tu cuerpo, con tus emociones y contigo misma. Si sigues el proceso, haces las tareas y te permites abrirte, verás cambios reales.
¿Puedo seguir el programa si vivo fuera de Colombia?
¡Claro! 🌎 Las sesiones son 100% online, así que puedes unirte desde cualquier parte del mundo.
