AMARE BALANCE
QUÉ ES AMARE BALANCE
En Amarebalance acompañamos a personas que viven con atracones, ansiedad por la comida o momentos de descontrol que parecen imposibles de detener.
No trabajamos desde la culpa, el juicio o la exigencia. Trabajamos desde el entendimiento profundo de lo que realmente hay detrás de un atracón.
¿Por qué Amare Balance?
Si estás cansada de los atracones, si sientes que ya no puedes más, Amarebalance puede ser el inicio de algo distinto.
Aquí no te damos menús, prohibiciones ni reglas.
No te prometemos "control", sino conexión, con tu cuerpo, tus emociones y contigo misma.
Aquí vas a encontrar herramientas, programas y acompañamientos que se adaptan a tu momento.
Porque entendemos que cada persona está en un punto diferente de su proceso, y que sanar no se ve igual para todas.
Por eso, en Amarebalance hemos creado distintas opciones para ayudarte según donde estés: momentos de crisis, inicios, procesos profundos… todo pensado con intención.
¿Qué NO es un atracón?
Antes de elegir tu proceso, es importante aclarar algo:
❌ Un atracón no es falta de control
❌ No es un problema de "comer mucho"
❌ No se soluciona con fuerza de voluntad
✅ Es una respuesta emocional y aprendida
✅ Es una forma de lidiar con lo que cuesta sentir
✅ Es un síntoma de necesidades no atendidas
LO HAS INTENTADO TODO Y NADA FUNCIONA?
Si has intentado controlar tu alimentación, perder peso o mejorar tu relación con la comida y terminas sintiéndote frustrada o abrumada, no estás sola. La realidad es que los enfoques tradicionales, como dietas estrictas y reglas rígidas, rara vez son sostenibles a largo plazo. No se trata solo de fuerza de voluntad; lo esencial es reconectar contigo misma.
Te presento Sanar en Equilibrio:
Sanar en Equilibrio es un programa integral de 16 semanas diseñado para ayudarte a:
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Dejar atrás los atracones, la culpa y la autoexigencia
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Reconectar con tu cuerpo y tus emociones sin juicio
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Aprender herramientas prácticas para sentirte tranquila y segura en tu día a día
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Construir hábitos sostenibles que apoyen tu bienestar físico y emocional
Este programa no es una dieta ni un plan para perder peso. Es un acompañamiento profesional y guiado, basado en psicología, nutrición consciente y desarrollo emocional, para que puedas vivir libre y en armonía contigo misma.
Fases
Fase 1 – Silencia el ruido interno
Objetivo: Reconectar contigo misma y reducir el estrés de la autoexigencia y la presión social.
Qué lograrás:
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Identificar los mensajes internos que te dicen “no eres suficiente”
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Crear estructura en tus días para que la autoexigencia no te controle
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Reconectar con tus emociones y necesidades sin juicio
BONUS :
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Cómo hablar contigo misma sin culpa ni crítica
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Diferenciar entre exigencia y autocuidado
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Aprender a priorizar lo que realmente importa para tu bienestar
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Técnicas para calmar la mente y reducir pensamientos intrusivos
Fase 2 – Sientete bien en tu cuerpo
Objetivo: Mejorar tu relación con tu cuerpo, la comida y dejar de sentir culpa.
Qué lograrás:
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Reconocer que tu valor no depende de tu cuerpo
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Dejar de compararte constantemente
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Conectar con tu cuerpo desde el cuidado, no la crítica
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Reaprender a comer sin culpa y sin reglas estrictas
Clases:
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Cultivando la amabilidad corporal – Cómo aceptar tu cuerpo y mostrarte confianza ahora
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Estrategias para cuidarte sin castigo
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Técnicas para disfrutar la comida y los momentos sociales sin ansiedad
Fase 3 – Domina tus emociones
Objetivo: Aprender a gestionar emociones sin que controlen tus decisiones o te lleven a conductas dañinas.
Qué lograrás:
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Comprender cómo tu sistema nervioso responde al estrés
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Separarte de tus emociones para que no se sientan abrumadoras
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Manejar la ansiedad y la frustración sin recurrir a comida o distracciones
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Liberarte de la vergüenza que mantiene patrones antiguos
Recursos:
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Hoja de trucos “Qué dice tu emoción y qué necesita”
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Estrategias rápidas de regulación emocional para momentos difíciles
Fase 4 – Encuentra tu equilibrio y libertad
Objetivo: Consolidar todo lo aprendido y crear una vida equilibrada y satisfactoria.
Qué lograrás:
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Mantener la tranquilidad con la comida, el cuerpo y la autoexigencia
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Saber qué hacer si los viejos patrones regresan
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Construir hábitos que te energicen y apoyen tu bienestar integral
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Explorar hobbies, actividades y relaciones que te llenen de alegría
Especialistas invitadas:
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Especialistas en nutrición, bienestar y movimiento consciente
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Estrategias para integrar tu vida social, laboral y personal con tu bienestar
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Cómo crear hábitos sostenibles y disfrutables que duren a largo plazo
Clases:
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Estrategias para mantener la libertad como tu estado natural
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Cómo disfrutar la vida sin sentir culpa
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Plan de acción personal para seguir creciendo en todas las áreas
Algunos testimonios...
Lisa Driver, MI
Preguntas Frecuentes
¿Este programa es para mí?
Si sientes que has intentado de todo para sanar tu relación con la comida y tu cuerpo, pero nada ha funcionado, Sanar en Equilibrio es para ti. Está diseñado para personas que quieren dejar atrás los atracones, la culpa y la desconexión con su cuerpo, y aprender a vivir en paz consigo mismas.
¿Necesito un diagnóstico de trastorno alimenticio para participar?
No. Este programa es para cualquier persona que sienta que su relación con la comida y el cuerpo le genera sufrimiento, desde atracones hasta dietas restrictivas o pensamientos obsesivos.
¿Cuánto tiempo necesito dedicarle?
Cada semana tendrás una sesión individual, una sesión grupal y trabajo personal en los módulos. En promedio, unas 2 a 3 horas semanales. Más allá del tiempo, notarás cambios en tus pensamientos, decisiones y relación contigo misma desde el primer mes.
¿Se pueden hacer devoluciones?
No, el programa no tiene devoluciones, ya que es un acompañamiento personalizado y el contenido está disponible desde el inicio. Sin embargo, recibirás apoyo constante durante todo el proceso para que te sientas segura y acompañada en cada paso.
¿Cómo sé si realmente voy a ver resultados?
Sanar no es un proceso lineal, pero en este programa trabajaremos desde la raíz para entender qué hay detrás de tu relación con la comida. No se trata de fuerza de voluntad ni de “comer mejor”, sino de reconectar con tu cuerpo, con tus emociones y contigo misma. Si sigues el proceso, haces las tareas y te permites abrirte, verás cambios reales.
¿Puedo seguir el programa si vivo fuera de Colombia?
¡Claro! 🌎 Las sesiones son 100% online, así que puedes unirte desde cualquier parte del mundo.
